No cotidiano, é comum percebermos que estamos preocupados com tudo e com todos. Às vezes nem percebemos quando isso começa, mas o impacto aparece rápido: cansaço mental, irritação, perda de foco e aquela sensação constante de estar “carregando o mundo nas costas”. Esse fenômeno tem um nome simples, mas poderoso para explicar muita coisa: excesso de importação emocional . Importar, nesse contexto, é pegar o problema do outro e colocar dentro de si, como se fosse sua responsabi