Estresse nosso de cada dia: o que é Burnout? Antes de falarmos sobre o que você precisa fazer para lidar com o estresse, vamos entender alguns pontos importantes. Primeiro: quais fatores podem estar levando você ao estresse crônico ou até à síndrome de Burnout? Alguns exemplos comuns: Excesso de atividades; Pressão exacerbada; Conflitos constantes no ambiente de trabalho; Falta de pausas e recuperação emocional; Demandas contínuas sem gestão adequada; Segundo a Organização Mu

A saúde mental não pode mais esperar. Já esperou por muito tempo. Esperou enquanto mudávamos nossos hábitos e deixávamos de nos movimentar, tornando-nos sedentários. O corpo já não se movia e, enquanto isso, a saúde mental esperava. Ela esperou enquanto nossa rotina mudava e as altas demandas de trabalho começavam a nos dominar. Já não tínhamos tempo para o lazer, o descanso ou a família. Nossa vida foi inundada por horas extensivas, extras e mais extras, para atender à deman

Bento era um homem feito de massa cinzenta e firme, mas seus olhos tinham o brilho de quem nunca chegava atrasado. No escritório de argila onde trabalhava, ele era o primeiro a sentar-se à mesa, antes mesmo do sol amarelado cruzar a janela. Ele acreditava que o mundo dependia da sua exaustão. Para Bento, "suficiente" era uma palavra ofensiva. Se lhe pediam um relatório, ele entregava um testamento. Se lhe pediam uma ideia, ele entregava sua paz de espírito. Ele moldava pedaço

Se você está começando a compreender o impacto da saúde mental na produtividade, no crescimento das organizações e no desenvolvimento das relações humanas, o Janeiro Branco  é uma excelente oportunidade para abordar esse tema de forma leve, instrutiva e educativa. O Janeiro Branco  é um mês dedicado à prevenção, conscientização e promoção da saúde mental . Trata-se de uma campanha mundial e, no Brasil, é respaldada por lei federal. Portanto, além de uma responsabilidade socia

No cotidiano, é comum percebermos que estamos preocupados com tudo e com todos. Às vezes nem percebemos quando isso começa, mas o impacto aparece rápido: cansaço mental, irritação, perda de foco e aquela sensação constante de estar “carregando o mundo nas costas”. Esse fenômeno tem um nome simples, mas poderoso para explicar muita coisa: excesso de importação emocional . Importar, nesse contexto, é pegar o problema do outro e colocar dentro de si, como se fosse sua responsabi

O cuidado com a saúde física é um tema essencial, especialmente neste mês tão significativo: Outubro Rosa , dedicado à conscientização...

Como nossas experiências moldam a percepção da vida. Ao longo da vida, acumulamos experiências que funcionam como lentes através das...

Uma coisa é certa: a vida sempre nos apresentará desafios. Alguns mais intensos, outros mais leves, mas todos fazem parte da nossa...

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que 73% dos suicídios acontecem em países de baixa renda. Esse dado ajuda a desconstruir...