Estresse nosso de cada dia: o que é Burnout? Antes de falarmos sobre o que você precisa fazer para lidar com o estresse, vamos entender alguns pontos importantes. Primeiro: quais fatores podem estar levando você ao estresse crônico ou até à síndrome de Burnout? Alguns exemplos comuns: Excesso de atividades; Pressão exacerbada; Conflitos constantes no ambiente de trabalho; Falta de pausas e recuperação emocional; Demandas contínuas sem gestão adequada; Segundo a Organização Mu

No cotidiano, é comum percebermos que estamos preocupados com tudo e com todos. Às vezes nem percebemos quando isso começa, mas o impacto aparece rápido: cansaço mental, irritação, perda de foco e aquela sensação constante de estar “carregando o mundo nas costas”. Esse fenômeno tem um nome simples, mas poderoso para explicar muita coisa: excesso de importação emocional . Importar, nesse contexto, é pegar o problema do outro e colocar dentro de si, como se fosse sua responsabi