Estresse nosso de cada dia: o que é Burnout? Antes de falarmos sobre o que você precisa fazer para lidar com o estresse, vamos entender alguns pontos importantes. Primeiro: quais fatores podem estar levando você ao estresse crônico ou até à síndrome de Burnout? Alguns exemplos comuns: Excesso de atividades; Pressão exacerbada; Conflitos constantes no ambiente de trabalho; Falta de pausas e recuperação emocional; Demandas contínuas sem gestão adequada; Segundo a Organização Mu

A saúde mental não pode mais esperar. Já esperou por muito tempo. Esperou enquanto mudávamos nossos hábitos e deixávamos de nos movimentar, tornando-nos sedentários. O corpo já não se movia e, enquanto isso, a saúde mental esperava. Ela esperou enquanto nossa rotina mudava e as altas demandas de trabalho começavam a nos dominar. Já não tínhamos tempo para o lazer, o descanso ou a família. Nossa vida foi inundada por horas extensivas, extras e mais extras, para atender à deman

Bento era um homem feito de massa cinzenta e firme, mas seus olhos tinham o brilho de quem nunca chegava atrasado. No escritório de argila onde trabalhava, ele era o primeiro a sentar-se à mesa, antes mesmo do sol amarelado cruzar a janela. Ele acreditava que o mundo dependia da sua exaustão. Para Bento, "suficiente" era uma palavra ofensiva. Se lhe pediam um relatório, ele entregava um testamento. Se lhe pediam uma ideia, ele entregava sua paz de espírito. Ele moldava pedaço

Muito se fala em ter a mentalidade de dono . A grosso modo, isso significa agir como se a empresa fosse sua : ter zelo, cuidar e realizar tudo com o máximo de dedicação. O problema é que essa postura pode gerar desgaste emocional, esgotamento e frustração . Uma vez que a mente constrói a ideia de que somos donos de algo, em um dado momento somos confrontados com a realidade de não o sermos de fato . Essa discrepância entre o que pensamos e o que se apresenta na realidade é o

Pense no movimento de exploração de terras : um explorador vai a algum lugar que tenha alguma riqueza a ser explorada e, quando não há mais o que retirar, ele se retira. A terra fica devastada, sem perspectiva, sem futuro, pois toda a sua riqueza foi extraída. Resta apenas o vazio. Por conta dessa referência, o ato de explorar  está quase sempre associado a algo ruim. Quem nunca ouviu a frase: "Essa empresa só explora os funcionários"? O Cenário do Explorado. Essa é a sensaçã

No cotidiano, é comum percebermos que estamos preocupados com tudo e com todos. Às vezes nem percebemos quando isso começa, mas o impacto aparece rápido: cansaço mental, irritação, perda de foco e aquela sensação constante de estar “carregando o mundo nas costas”. Esse fenômeno tem um nome simples, mas poderoso para explicar muita coisa: excesso de importação emocional . Importar, nesse contexto, é pegar o problema do outro e colocar dentro de si, como se fosse sua responsabi

Como nossas experiências moldam a percepção da vida. Ao longo da vida, acumulamos experiências que funcionam como lentes através das...

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 73% dos suicídios ocorrem em países de baixa renda. Esse dado rebate algumas...