PSMO: Programas de Saúde Mental Organizacional: Construindo um ambiente seguro, prevenindo contra o estresse crônico.

MAGNO AMORIM
9 de fev.
2 min de leitura

Semana passada estive conduzindo uma oficina sobre gestão do estresse e prevenção do Burnout no ambiente de trabalho, direcionada aos membros eleitos da CIPA (Comissão Interna de Prevenção de Acidentes).

Durante o encontro, trabalhamos de forma prática e vivencial o que muitas empresas ainda tratam apenas na teoria: o estresse real do dia a dia, seus impactos silenciosos na segurança, na produtividade e, principalmente, na saúde física e emocional das pessoas.

Existe um ponto que sempre me chama atenção: ninguém nos ensina a lidar com emoções na escola. Na prática, muitas pessoas passam 10, 20 ou até 40 anos tentando aprender sozinhas como regular o próprio estresse, e só aprendem depois que o corpo e a mente já começaram a cobrar a conta.

E é aí que treinamentos estruturados fazem diferença. Em poucas horas, é possível desenvolver consciência emocional, acelerar aprendizados e construir ferramentas que tornam os próximos anos mais saudáveis, funcionais e sustentáveis.

Um dos momentos mais marcantes da oficina foi quando observamos comportamentos simples do cotidiano que elevam o estresse sem que as pessoas percebam. Por exemplo: andar acelerado o tempo todo, mesmo quando não há necessidade real. Esse padrão ativa respostas fisiológicas importantes, aumento dos batimentos cardíacos, liberação de adrenalina e elevação do cortisol, colocando o corpo em um estado constante de alerta, como se estivesse sempre em perigo.

Também realizamos uma simulação guiada com biofeedback. Os participantes puderam visualizar, em tempo real, como pequenas mudanças emocionais geram alterações fisiológicas no corpo. Foi um momento de grande consciência: perceberam como situações aparentemente simples do cotidiano contribuem para o acúmulo de estresse crônico ao longo do tempo.

Outro ponto importante foi o desenvolvimento da percepção coletiva dentro do ambiente de trabalho. Quando profissionais conseguem reconhecer sinais de sobrecarga emocional em si e nos colegas, tornam-se agentes ativos de prevenção, reduzindo riscos, fortalecendo a autorregulação e contribuindo para ambientes mais seguros emocionalmente.

Na próxima newsletter, vou compartilhar outra prática vivencial que aplicamos para autorregulação do estresse e como ela pode ser utilizada na prevenção dentro das organizações.

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Quanto mais pessoas falarem sobre saúde mental de forma prática e acessível, mais ambientes de trabalho se tornam humanos e sustentáveis.

Até a próxima.